Postaw na komfort i wygodę! Załóż sportowe ubranie, które przylega do ciała, ale jednocześnie nie krępuje Twoich ruchów. Pamiętaj jednak, aby nie zakładać zbyt luźnych ubrań, które mogą utrudniać wykonywanie asan.

Absolutnie nie 😉 Zajęcia, na które się zapisujesz pomogą Ci rozciągnąć Twoje ciało, uwolnić nagromadzone poprzez stres napięcia w ciele, ale co najważniejsze poznać siebie poprzez praktykę jogi Rozciągnięcie będzie przyjemnym skutkiem ubocznym Twojej regularnej praktyki na macie.

Nie jest to konieczne. Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, wybierz grupę nr 1 – Joga na dobry początek, a tam właśnie poznasz podstawowe asany i techniki medytacji.

Postaw na spokój i dobre nastawienie 🙂 Zadbaj o zjedzenie ostatniego posiłku najpóźniej 60 minut przed rozpoczęciem zajęć. Przyjedź minimum 10 minut wcześniej przed rozpoczęciem Twoich pierwszych zajęć w celu zapoznania się z miejscem praktyki i spokojnym przygotowaniem się do zajęć ( przebranie się w strój do ćwiczeń oraz rozłożenie maty na sali).

Tak, oczywiście, że możesz. Kontuzje zdarzają się każdemu i nie muszą Cię wcale wykluczyć z praktykowania. Najważniejsze to praktykowanie pod okiem doświadczonego instruktora, który powie Ci jak modyfikować asany, słuchając swojego ciała, który jest najlepszym nauczycielem. ( będą w zgodzie ze swoim ciałem)

Przed swoimi pierwszymi zajęciami opowiedz mi o swojej dolegliwości lub ciąży, a trakcie praktyki otoczę Cię szczególną opieką, pokaże Ci jak możesz modyfikować asany i ćwiczyć w bezpieczny dla Ciebie sposób. Taka praktyka może wspomóc proces leczenia/gojenia lub złagodzić ból np: bóle kręgosłupa podczas ciąży.

Ze względu na kameralny charakter grup kupno karnetu wiąże się z rezerwacją miejsca w grupie. Z tego względu, jeśli nie możesz uczestniczyć danego dnia a masz aktywny karnet, to te zajęcia przepadają, ale Ty zatrzymujesz swoje miejsce w grupie. Jeśli wiesz, że nie będzie Cię danego dnia na zajęciach, proszę uprzedź mnie o tym.

Tak! Indywidualna sesja jeden na jeden z instruktorem – 200zł (60minut). Napisz do mnie na guzek.sandra@gmail.com, aby umówić szczegóły.

Jak już wiesz na moich kursach jogi stawiam na indywidualne podejście i kameralne grupy. Taki charakter pracy pozwala i dać Ci 100% uwagi, żeby podążać za Twoimi potrzebami. Kupując karnet nie tylko płacisz za zajęcia, ale też rezerwujesz sobie miejsce w grupie, co przy kameralnym charakterze zajęć jest ważne, aby utrzymać regularność zajęć. Z tego względu, jak również większość warszawskich szkół jogi nie honoruję kart partnerskich na moich zajęciach, które często osłabiają motywację do uczestniczenia w zajęciach.

Ze względu na obecnie panującą pandemię COVID-19 na moich zajęciach zwracam uwagę na reżim sanitarny. Przed przyjściem na kurs upewnij się, że czujesz się zdrowa i nie masz objawów COVID-19 tak aby chronić siebie oraz inne ćwiczące osoby. A jeśli zauważysz u siebie objawy złego samopoczucia, które może wskazywać na COVID-19 nie przychodz tego dnia na zajęcia.

Na zajęciach ćwiczymy w odległości min. 1,5 metra od siebie. Możesz korzystać ze swojej maty lub mat na sali, które po każdych zajęciach są dezynfekowane. Przed oraz po lekcji zalecane jest dokładne mycie rąk.

Lokalizacja i dojazd